当前位置:ada.cn中医睡前排湿气最快的方法 快速祛除湿气的方法
睡前排湿气最快的方法 快速祛除湿气的方法
2022-09-20

生活中许多人都有水分。大量的水分不仅会使人感到虚弱,无法提振精力,而且会导致肥胖。同时,脾胃也有问题。因此,改善身体的亚健康并去除水分是关键。曾尝试过中药去除水分,但效果尚需时日才能见效,那么我们平时也可以睡前来去湿,利用一些小妙招来去除体内湿气,同时可以打通身体经络,不如一起来试试吧!

一、睡前排湿气最快的方法

1、刮痧排湿:这种方法适合晚上进行,湿气重主要是阳气低,利用刮痧的方法可以排毒祛湿,而且提升阳气,当阳气上升,湿气自然就没有了。注意刮痧的时候要看轻重,一般刮几下皮肤就特别的红说明湿气严重,如果刮了十几分钟没有特别的红说明湿气不重,不要一直刮,否则容易把皮肤刮伤,另外一周建议刮一次到两次。根据每个人的情况而定。

2、泡脚排湿:睡眠泡脚不仅可以改善睡眠,同时加入一些艾草,可以去除身体湿寒,还能促进人体血液循环。脚底管理着身体各大穴位,穴位通了身体才能更好的运转,就是湿气不重也建议大家多多泡脚,可以消除疲劳缓解压力,同时可以帮助睡眠。

3、食疗排湿:通过一些养身的食疗或者药材也可以达到去湿的效果。比如山药,薏米,红豆,睡前喝一些汤药可以从内来调理。运用食疗祛除湿气需要更多的耐心,特别是薏米祛湿非常有疗效,建议大家经常熬粥或者泡水喝。

二、湿气重的表现

1、舌苔厚:有的人舌苔很厚而且舌苔边缘有锯齿形状,同时大便粘稠不易冲掉。身体湿气重,毒素难以排除,口气重,所以影响身体各器官的运作,这类人不仅要外调还要内调双管齐下。

2、大腹便便:有的人表现为大腹便便,肥胖,手足沉重。同时还伴有全身肿胀的现象。有的人还会出现腹胀乏力以及脾胃虚弱。大部分肥胖的人都有湿气,这是因为湿气重,代谢慢,长期导致的水肿和社体淤堵,从而引起肥胖。

3、精神差:有的可能会表现在精神上面,比如浑身乏力,四肢无力,昏昏欲睡,这些都表明湿气重。湿气重的人出门在外不到一小时就可以变现出贪睡,无力,能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,这些都是身体乏力的变现。

每个人湿气重的表现都不一样,有的是湿寒,有的是湿热,有的会表现在肌肤的表皮比如出现湿疹等现象。还有的湿热体质,稍微吃一些热性的食物,喉咙就会干痒或者演变成咽炎,对于湿热的人来说就建议多吃中性的食物,比如苹果梨等等。