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养身传奇 经络演绎
2022-09-12

让植物人苏醒向来是医学界一个难爬的巅峰,最近有人就偏偏挂出了“植物人促醒中心”的牌子,说是针灸疗法专能啃这块硬骨头。针灸敢夸这么大海口还不是有人撑腰?老祖宗的经络学说是它的垫脚石。

当然除了治病,经络于我们而言有更根本的平衡阴阳、营养全身的能力。如果我们平时也想着它,就不必病中抱佛脚了。

穴位互联网的4种职业

经络学说在中医里拥有至高地位,认为它可以决定生死、治疗百病。经脉深藏体内,把持各个脏腑的家政大权;络脉是经脉上的细小分支,彼此通连直达体表,虽然看不见摸不着,但俨然是一个庞大的互联网。穴位是网上的一个个站点,气血是通行各站的机车,永远高挂“免停”牌,一旦停了,医师只好兼任网管。

联络员

经络的这张互联网,强制性地给全身培养了团队精神,五脏六腑、五官九窍、四肢百骸、皮肉筋骨……谁也没孤悬海外,都被绳儿拽着,在这张网上老老实实地工作。

送饭工

中医认为:血是运送营养物质的物质基础,气是营养物质所产生的动力,有了动力我们才能活蹦乱跳,爱干嘛干嘛。经络就干着运送气血这份差事,必须安全送到全身内外,濡养所有器官和组织。

信使

人体的气通过经络散布全身,发挥着类似防护面具的作用,抵抗外敌侵害。面具的功能毕竟有限,一旦脏腑染病,所属的经络穴位也会发生相应改变,并把坏消息一路传达到体表:×××生病啦,快来人呐。

调解员

经络运送气血的时候不光用脚走路,还用眼睛和嘴。它会一眼发现气血分配不均,然后哄着众人重新洗牌分饼,纠正局部偏盛或偏衰,让阴阳保持平衡,虚实互相弥补。

保持经络网络畅通的10种技巧

经络有这么重要的职责,可不能让它掉了线。只要它通着,我们过得也会安生些,至少饿了立刻有饭碗端上来,出了问题有人报信儿。所以我们也得为它正常工作做点儿什么。

运动篇

● 五字气功诀――调息通五脏

操作:每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念五个字:嘘、呵、嘶、吹、呼,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘-肝,呵-心,嘶-肺,吹-肾,呼-脾。

点评:利用调节呼吸调匀气息,疏通五脏,例如常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火,爱长痘痘的MM一定要试试。咳嗽就要用到“嘶”了,刚过的这个春天很多人咳个不停,肯定没“嘶“吧?

● 三线放松法――巡视通畅经络

操作:平卧床上,将身体分为三条线分别自上而下放松,按下列顺序默念,每想到一个部位,那个部位就放松。

第一条线(两侧):头顶→头两侧→颈部两侧→两肩→两上臂→两肘关节→两前臂→两腕关节→两手。意念在中指端保持1-2分钟。

第二条线(前面):面部→颈部→胸部→腹部→两大腿→两膝部→两小腿→两足背→十个脚趾。意念在趾部保持1-2分钟。

第三条线(后面):后脑部→枕部→两小腿后部→两脚跟→两脚底。意念在脚心的涌泉穴保持1-2分钟。

点评:意念沿经络巡行的路线放松,实际上是推动精气沿经络走了一遍,检查通畅程度,对精神疲惫和失眠的人尤其适合。

● 瑜伽莲花坐――活动韧带

操作:维持正常坐姿,两腿自然伸直。屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次,使之最终接触地面。换右腿,按照左腿动作重复。

点评:坚持练习可以帮助活动人体多处韧带,腿、腹、胸、颈部紧缩的肌肉得到充分伸展,整个内脏肌肉也会得到极好的刺激,保持经络通畅。

饮食篇

● 红枣生姜粥――清理毛孔

操作:红枣、生姜加上大米或小米同煮。

点评:热热地喝上一碗,让身体轻微发汗,把毛孔中的脏东西轻轻撮出去,达到调和气血,疏通体内外的通路。

● 巧用老丝瓜――借食物的气导引经络

操作:老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末。每次10克,用热水调匀口服。

点评:中医认为老丝瓜筋络贯穿,类似人体的经络,所以借老丝瓜的气来导引人体的经络,使经络通畅、气血通顺。

● 薄荷茶

――借食物的味疏通经络

操作:取干薄荷叶15克、绿茶3克,冲入沸水1500ml,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少许冰糖。或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水即成。

点评:薄荷用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷、苹果薄荷3种,味苦辛,有健胃、通经络功效。但薄荷味属凉,不可以久服。

按摩篇

● 按摩四总穴――解决大部分问题

操作:按摩膝眼下三寸的足三里穴、窝中间的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴,还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴,每个穴位按3分钟,以微感酸胀为度。

点评:这四个穴位是人体分别对应面部、口腔、头颈、腹部、腰背的总穴,权限覆盖大部分器官和部位,所以人体的大部分问题,都需要这四穴来研究解决。

● 轻揉耳轮――打通肾气

操作:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩一分钟,直至耳轮充血发热。

点评:中医认为全身精气由各器官收集之后,都交给肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上又布满全身的穴位,所以按摩耳朵既健了肾,又把全身的穴位疏通了一遍。

● 梳头百遍――促进头部血流

操作:用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50-100次,以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。

点评:中医认为人体的各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激,达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效。

● 三种中药沐浴――润滑经络

操作:透骨草50克加皂角50克,煮上一锅倒在浴缸中泡泡澡吧,不妨再加3滴红花油。

点评:皮肤粗糙、脱皮、干裂、一晒就红、爱起痘痘,都是因为气血不足或者经络不通,造成气血不能到达体表濡养肌肤的缘故。这三种中药由肌肤渗入全身,可以充分放松肌肉,相当于给经络涂了一次润滑剂,打通所有涩滞的车站,让气血顺利通过。